ナイアシンはダイエットを効果的にサポートしてくれます!

ナイアシンとは水に溶けやすい水溶性ビタミンの事を言います。
ビタミンB3と言われていて、3大栄養素である脂質、糖質、たんぱく質を
エネルギーに変えてくれる成分です。

ナイアシンは糖質をブドウ糖に分解し、カロリーとして燃焼させる
酸化還元を手伝う作用をするのでダイエットにかなり効果的に働き掛けてくれますよ!

もちろん他のビタミンB群もダイエット効果はありますが
その中でもナイアシンは体内の20%の酵素に作用しているので
ダイエット効果は絶大ですよ!

他にも抗酸化作用や肌のターンオーバーを促進してくれるので美容効果も期待できます。
ニキビ、シワ、シミ等の老化減少を抑えてくれるのは女性には嬉しいですね!

多く含まれている食材はカツオ、豚肉、エリンギやピーナッツ、
レバーやアジ、イワシ、カンパチ、サワラやブリなどの
魚に多く含まれている印象がありました。

効率的に摂るためにはビタミンBが含まれている食材と一緒に摂るのがオススメ!
水に溶けやすいのでスープや鍋などで食べるのが良いと思います!

オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットしたい方はコチラ!

Comments are closed.

Proudly powered by WordPress
Theme: Esquire by Matthew Buchanan.